طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم

فئات مؤشر كتلة الجسم:

نقص الوزن: <18.5 | وزن طبيعي: 18.5-24.9

زيادة الوزن: 25-29.9 | سمنة: ≥30

نطاق الوزن الصحي

-- كجم إلى -- كجم

المؤشر القياسي هو الأكثر استخدامًا.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس لدهون الجسم يعتمد على وزنك بالنسبة لطولك. يوفر مؤشرًا عامًا لما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي.

القيود

لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار كتلة العضلات، وكثافة العظام، وتكوين الجسم العام، والاختلافات العرقية/الجنسية. قد يكون لدى الرياضيين ذوي الكتلة العضلية العالية مؤشر كتلة جسم مرتفع ولكنهم ليسوا بزيادة وزن.

الآثار الصحية

يمكن أن يساعد الحفاظ على مؤشر كتلة جسم صحي في تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالوزن، بما في ذلك أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

الخطوات التالية

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك خارج النطاق الطبيعي، استشر مقدم الرعاية الصحية لإجراء تقييم صحي شامل والحصول على نصيحة شخصية.